Acido Alfa Lipoico

Quando si tratta di salute, ci sono diversi tipi di antiossidanti che possono aiutare a combattere l’azione dei radicali liberi che causano l’invecchiamento e vari disturbi, e uno di loro è l’acido alfa-lipoico.

Si tratta di un noto acido grasso mitocondriale che, in quantità adeguate, può aiutare a promuovere la salute.

Le proprietà dell’acido alfa lipoico, i suoi benefici, le sue fonti e gli effetti collaterali sono elencati di seguito.

Che cos’è l’acido alfa lipoico?

Che cosè lacido alfa lipoico?

Meglio conosciuto come ALA o acido tiotico, è stato scoperto nel 1951 dal biochimico Lester Reed. È un importante antiossidante che rallenta l’azione dei radicali liberi che danneggiano l’organismo.

Per quanto riguarda le sue caratteristiche, è solubile sia in acqua che in grasso, il che lo differenzia dagli altri antiossidanti. Così, l’acido alfa-lipoico può raggiungere l’intero corpo umano, dissolvendosi e raggiungendo anche i tessuti più profondi.

Si trova naturalmente in alcuni alimenti come le patate, i broccoli, la carne rossa e gli spinaci, ma anche in forma supplementare, come le capsule concentrate.

Quali sono le proprietà e i benefici dell’acido alfa lipoico?

I benefici e i benefici dellacido alfa lipoico combattono linvecchiamento.

Per quanto riguarda le proprietà attribuite a questo composto che abbiamo:

  • Aiuta a combattere l’invecchiamento

La quantità di acido alfa-lipoico che il corpo stesso è in grado di sintetizzare tende a diminuire con l’età. Evidentemente, arriva un momento in cui c’è un’insufficienza di esso, e questo porta all’invecchiamento, quindi è consigliabile ottenere una dose adeguata di questa sostanza, attraverso la dieta e la supplementazione.

  • Promuove il metabolismo dei carboidrati o carboidrati

L’acido alfa lipoico aiuta notevolmente a metabolizzare il cibo, convertendolo in energia in modo più efficiente.

  • Controlla i livelli di zucchero nel sangue

Regolando la quantità di glucosio nel sangue, l’acido alfa-lipoico è ideale per i pazienti con diabete.

proprietà e benefici della perdita di peso dellacido alfa lipoico

  • Aiuta a perdere peso

Facilitando il metabolismo dei grassi, l’acido alfa-lipoico favorisce anche la perdita di peso.

  • Aiuta la guarigione delle ferite.
  • Serve come rimedio preventivo contro il morbo di Alzheimer.

Quali sono le fonti di acido alfa lipoico?

 Sorgenti di acido alfa lipoico

Per quanto riguarda dove questa sostanza può essere trovata, ci sono diversi alimenti che la contengono e possono essere inclusi nella dieta.

Così, alcune delle fonti più ricche di acido alfa-lipoico sono:

  • Broccoli.
  • Le patate e le patate dolci.
  • Gli spinaci.
  • Le carote.
  • Yeast.
  • Carne rossa.

Se si desidera avere livelli ottimali di questo antiossidante per ottenere i suoi benefici, è importante consumare questi alimenti, così come raccomandato per ottenere da alimenti biologici, perché in loro è la migliore forma di acido alfa lipoico. Per quanto riguarda il dosaggio, si consiglia di consumare prodotti ricchi di questa sostanza almeno due volte al giorno.

Quali effetti collaterali può causare l’acido alfa lipoico?

Anche se è un composto favorevole, grazie al suo effetto antiossidante, questo acido può anche produrre alcuni effetti collaterali. Tuttavia, è improbabile che si manifestino, in quanto è altamente sicuro e ben tollerato in pazienti sani.

Naturalmente, come per qualsiasi altro composto, un eccesso può essere controproducente, generando inconvenienti come:

  • Ansia e voglia di mangiare.
  • Alterazioni del normale funzionamento dell’intestino.
  • aumento della frequenza cardiaca
  • nausea
  • Fatica e debolezza.
  • Vertigini ed emicrania.

Al fine di evitare queste conseguenze, è consigliabile consultare uno specialista prima di integrare con acido alfa-lipoico. Mentre è un composto favorevole, la sua cattiva gestione può portare ad effetti negativi per la salute.

Acido Alfa Lipoico
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